懷孕初期症狀有哪些？月經遲到、頻繁噁心孕吐或體溫升高，這些都是懷孕前兆嗎？由於懷孕前期在身形上不會有太多變化，但根據不同症狀都可以判斷是否懷孕喔！本文整理十大懷孕初期症狀，以及紓解方式分享，讓準媽咪可以安心待產！

懷孕前兆是什麼？多久可以發現？

雖然現今獲得資訊相當方便，懷孕前兆相關資訊更是多不勝數，但實際上根據個人體質還是有些許差異，而月經遲到、頻繁噁心或體溫升高等症狀，都是因懷孕後體內荷爾蒙改變。胚胎著床開始分泌人類絨毛膜促性腺激素，就是驗孕棒可以驗出的 hCG 懷孕指數，hCG可促進黃體素生成，幫助胚胎在子宮內穩定成長。

懷孕前兆最早會在懷孕5-6 週開始出現，但每個人體質不同，有些人完全沒有懷孕症狀，有些人症狀很嚴重。再加上懷孕初期症狀與經前症候群十分相似，因此很難以判斷是否懷孕，建議透過驗孕棒測量較為安心。

單純靠症狀是無法準確判斷的，如果心理壓力大、正進行人工生殖療程，更容易落入假性懷孕誤區，就是「沒有懷孕卻出現懷孕症狀，甚至本人也認為自己懷孕」。倘若已透過驗尿或驗血確認懷孕，以下十大症狀則能提供參考。

懷孕初期十大症狀有哪些？

（一）月經遲到
如果平時月經準確，卻突然出現月經異常症況，就可能是懷孕前兆！但如具有「壓力大、日夜顛倒或卵巢早衰、多囊性卵巢」的問題，也可能造成月經遲到，建議月經過期就先驗孕！女性最快可從受精後9-12天之間確認是否懷孕。

（二）分泌物增加、顏色改變
由於懷孕後荷爾蒙改變，會導致陰道黏膜細胞增生、子宮頸腺體增生黏液分泌增加，是懷孕初期的常見症狀。只要分泌物透明、稍微黏稠無味都是正常的，如果分泌物黃色且有異味，極可能是念珠菌感染，建議趕緊就醫喔！

（三）陰道出血
懷孕初期因為不穩定，在受精後2週內，有些孕媽咪會維持1-2天出血狀況，主要為褐色或暗紅色分泌物、少量出血；但也有其他狀況會造成非月經期間出血，如陰道瘜肉、子宮內膜瘜肉，內膜異位症、子宮肌瘤等，那出血量就會多且偏鮮紅色的，一定要盡早就醫。

（四）噁心想吐、嗅味覺改變
多在懷孕初期約5-6週開始，由於體內雌激素、絨毛膜促性腺激素急速上升，使味覺和嗅覺更敏銳、更容易感到噁心，但也與個人體質有關，有些媽媽孕吐很嚴重，有些則相當輕微，通常在懷孕8-10週時為最頻繁，14-16週後會逐漸趨緩。此外，也有可能出現食慾變好、渴望特定食物、嗅覺變敏感等狀況。

（五）全身發熱又容易嗜睡
懷孕期間，黃體激素分泌增加使體溫上升，可能會有嗜睡、疲倦的狀況，也會出現情緒波動、喜怒無常，這些倦怠感只要多休息、不要太操勞即可。

（六）掉髮
如果在懷孕初期遇到掉髮問題，可能是缺乏鐵質、鋅，或抵抗力下降造成掉髮。建議準媽咪選擇溫和洗髮精，洗頭時用指腹按摩頭皮，助於頭髮生長喔！

（七）乳房腫脹、乳汁分泌
因體內雌性激素與黃體素的刺激，乳頭與乳暈會變得較黑且敏感，乳房可能也會疼痛、腫脹，甚至出現少量乳汁分泌，但這些症狀與經前症候群十分相似，無法準確分辨懷孕還是月經來。

（八）頻尿
頻尿在懷孕初期不常見，通常是由於懷孕使得體內血液量增多，少數人會發生這種尿液量增多的情況，大部分多是懷孕後期肚子變大，膀胱會受到子宮壓迫，因此會不斷有尿意。

（九）脹氣、便秘
懷孕後因子宮變大壓迫直腸，使腸子無法正常蠕動消化，因此不少準媽咪會有懷孕初期便秘困擾。

（十）腳部酸痛
懷孕初期因為下肢靜脈回流不暢，容易出現腳酸等問題。可以用熱敷促進血液循環，舒緩腿部酸痛。

如何舒緩孕期不舒服症狀？

【舒緩孕吐頻繁】
避免空腹、少量多餐，可隨身攜帶淡口味小點心，預防空腹引起的噁心感。盡量避免油膩、刺激性、產氣食物；建議選擇蘇打餅乾、吐司等，預防早晨起床時空腹低血糖導致的噁心孕吐。

【舒緩孕期嗜睡】
千萬別喝提神飲料提神！市售提神飲料恐含過量咖啡因；建議改以多攝取含維生素B食物，如蛋奶類、豆類和綠色蔬菜、堅果類等，可減輕疲勞。

【舒緩孕期抽筋】
輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適。若抽筋造成局部肌肉的酸痛，可以用溫敷或是泡熱水。建議孕媽咪日常可以按摩小腿和適當熱敷，促進腳部血液循環暢順，做好腿部保暖，以降低抽筋的發生。同時增加鈣質攝取，像是牛奶、吻仔魚、鮭魚等豐富鈣質食物。

【舒緩孕期心情】
可以定期和親朋好友傾訴聊天，避免累積過多負面情緒，以深呼吸自我調適，也可以諮詢「婦女身心門診」專為懷孕打造，結合婦產科與身心科的婦女身心門診，幫助孕媽咪了解自己身心狀況，也能避免因為不了解而耽誤治療時機。

台北長庚醫院「婦產科身心醫學聯合門診」

臺安醫院「婦女身心門診」

【舒緩孕期腰痠背痛】
多吃含色胺酸的食物，如奶製品、香蕉、雞肉等，提升體內血清素濃度，提高舒壓助眠的效果；或是多吃富含omega3的食物，像是鯖魚、秋刀魚、核桃等，幫助抑制身體發炎反應。也可以多吃維生素B群、小麥胚芽、酵母等。

編輯│Kevin Chen。文│Isa Wang。圖│Pexels