月子餐對產後護理很重要?!關於月子餐6個Q&A一文搞定!

月子是調理身體最好的時期,生完寶寶後身體虛弱,月子餐一定要好好吃正確吃,不僅關係到媽媽日後身體的恢復,還會影響到寶寶的發育喔!那麼坐月子什麼可以吃?什麼不能吃?月子餐價格多少?月子餐飲自己煮好還是請專業的來好呢?六個QA快速解決妳的所有疑惑!

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坐月子可以吃什麼?



★ 魚蝦熱量低,且優質蛋白質含量高

★ 蛋類除了含有蛋白質外,也含有多種維生素

★ 蔬果類含有豐富礦物質、維生素和纖維素

★ 月子期間大量補充水分非常重要,可多食用稀粥及清淡的湯汁,促進乳汁的分泌


月子餐飲內容該如何安排?


月子餐可以自己煮嗎?

當然可以❤❤
★ 月子期間自己料理不失為一個好選擇,畢竟自己的口味自己最清楚,在家坐月子對許多產婦而言也更自在!

★ 熱量需求以每天多500卡來估算,並掌握營養均衡,食材新鮮,烹調清淡,每餐都要有主食+蛋白質+蔬菜,外加一個月子料理即可

★ 市面上的漢方調理品,可在正餐之間食用,即開即飲也是方便好選擇


月子餐飲有哪些禁忌?


常見月子餐菜色有哪些?

★ 台灣傳統坐月子有很多麻油及內臟料理

→ 生化湯、麻油雞、麻油腰花、魚湯、杜仲豬肝湯、花生豬腳湯、四物湯、冬瓜排骨湯、山藥薏仁甜湯

★ 現今更注重營養分配的月子餐

→ 食材選擇上更清爽更多樣


有哪些推薦的月子餐廠商呢?

訂購外送月子餐已成為近年流行,非常方便!

來看看備受產婦好評的月子餐廠商:

  • 廣和月子餐

  • 玉膳坊頂級月子餐

  • 寶媽媽精緻養生餐

  • 慧馨孕產婦健康諮詢中心

  • 安琪兒坐月子外送服務中心

  • 甜蜜廚房養生餐

 

文字整理|Valerie。圖片提供|新娘物語資料庫


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月子餐對產後護理很重要?!關於月子餐6個Q&A一文搞定! was last modified: 12 12 月, 2023 by GW婚禮掏心話

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